Çocukluk ve ergenlik dönemlerinde günde 3–4 su bardağı süt içmek, sağlıklı gelişim açısından önem taşıyor. Süt içmeyi çeşitli nedenlerle reddeden çocukların imdadına ise aromalı sütler yetişiyor. Özellikle, sıcak yaz günlerinde soğuk, aromalı sütler çocuklar için en cazip içeceklerin başında geliyor ancak, çocukların sağlığı için, sütü sağlıklı yani ambalajlı tüketmekte çok önemli.

“Süt her yaşta gelişme çağındaki gibi yararlı mı?” Bu, süt ile ilgili en çok sorulan sorulardan biri. Uzmanlar bu soruya, sütün sadece çocukluk, gelişme dönemlerinde değil, ölene kadar her yaşta içilmesi gerektiğini söyleyerek yanıt veriyor. Bir başka deyişle, sağlıklı bir yaşam sürmek için hangi yaşta olunursa olunsun, her gün düzenli olarak ve yeterli miktarda süt içmek gerekiyor. Bununla birlikte elbette gelişme çağında içilen sütün özel bir önemi var. Sağlıklı bir vücudun temellerinin atıldığı bu dönemde içilen süt, gelişimin sağlıklı tamamlanmasında rol üstleniyor.

Ergenlik döneminde, büyüme ve gelişme atağında hızlanma yaşanıyor. Boy ve kilo artışı fazlalaşıyor. Hücreler çoğalmaya ve yeni işlevler üstlenmeye başlıyor. Bu çağda süt, çocukların artan besin gereksinmesinin önemli bir bölümünü karşılıyor.

12 yaş kız ve erkek çocuk için günde 3–4 su bardağı süt içmek sağlıklı beslenme için yeterli oluyor. Protein, kalsiyum, fosfor gibi besin öğeleri ile B2, B6, B12 ve A vitaminlerinin çoğu sadece sütte bir arada bulunuyor. Sütte bulunan kalsiyum iştaha etki ederek, aşırı yemenin, dolayısıyla kilo alımının önüne geçiyor. Böylelikle çocuklukta obezitenin önlenmesine etkili oluyor.

Sıcak yaz günlerinde çocuklar için süt içmenin en iyi yolu: Aromalı

Soğuk Süt