Bu dönemde anne adayları olabildiğince stresten uzak, huzurlu, mutlu ve kendileri ile barışık olmalı”  diyen Chopra Center Üniversitesi Meditasyon Eğitmeni N. Ebru Şinik, hamile bayanların hem kendi hem de karnındaki bebeğin bütünsel sağlığı için meditasyon tekniğinin uygulanması en basit ve en etkili uygulamalardan birisi olduğunu belirterek, Harvard, Yale, Massachusetts Üniversiteleri gibi uluslararası bilim otoriteleri tarafından da meditasyonun bu faydalarının kanıtlandığının altını çiziyor.

Anne adayının hamilelik döneminde yaşadığı stres, ses tonuna bile yansıyor. Fetus, anne sesinin melodisi, ritmi ve frekansından annenin ruhsal durumunu algılayarak, anne ve dış dünya ile iletişime geçip geçmeme kararı veriyor. Annenin sesi yumuşak, rahat ve ahenkli olduğunda fetus bu huzur sinyallerini alarak anneye ve dış dünyaya severek ve güvenle yönelerek, gelişimini en sağlıklı şekilde tamamlıyor.

Strese girilen her an, kalp atışlarının hızlanması, kan basıncının yükselmesi, artan terleme gibi sinir sistemi, bağışıklık sistemi ve psikolojik sağlığı zayıflatan pek çok fizyolojik olayla hamilelik döneminde çok fazla karşılaşıldığına dikkat çeken ‘Yükselen Çağ’ Beden, Zihin ve Ruh Sağlığı Bütünlüğü Merkezi kurucusu N. Ebru Şinik yaşanan tüm olumsuzluklara karşı düzenli meditasyon uygulamasının panzehir görevi gördüğünün altını çiziyor. 

Şinik, meditasyon esnasında gelişen ‘Dingin Farkındalık’ olarak nitelendirilen bu sükunet halinin zamanla günlük hayatta da sürdüğünü ve strese girilebilecek muhtemel olaylar karşısında anne adayının daha sakin kalarak zihnini kontrol edebilldiğini ve stresi yönetebildiğini vurguluyor.